На примере @MAIL.RU

ящик, официальных можно почтовый выбираете посмотреть xxx@mail.ru
почты, например других pop.mail.ru
почты" Настройки Далее пароль, для Далее входящей xxx
провайдеров "Сервер Далее "Сервер на их Далее smtp.mail.ru
почты" - Все пишем электронной исходящей аналогичны. например pop3
Сначала сайтах. пишете настройки